篮球部落

标题: 基本技巧! [打印本页]

作者: tmac    时间: 2006-11-18 22:37
标题: 基本技巧!
盯人兵法
扩大勿须慌乱, 落位布好队形; 外线指挥相呼应, 直插对角进攻。
传中传外传底, 中锋横动接应; 接球转身切与包, 传外反插不等。
边锋位置重要, 上接反跑要横; 切进拉出平衡好, 连续进攻不停。 原地运球
两膝弯屈体前倾,自然分指手心空; 以肘为轴指腕压,柔和按拍要缓冲。

行进间高运球
上体前倾膝微屈,五指分开肘为轴; 用力按球侧后方,大步奔跑要跟上;
左右两手快运球,抬头观察视野广。

行进间低运球
两膝微屈体前倾,五指分开按拍球; 手腕柔和缓冲球,过人护球眼看球。
左右两手快运球,运球勿忘多传球。

运球急停急起
两拍急停站得稳,突然起动往前返; 人球兼顾贴身紧,蹬跨越过防守人。

体前变向换手运球
右手拍球右侧方,球从体前变方向; 上体换手体压肩,变向前进推后方。

背后运球
左右拉拍球外侧,体后换手变方向; 侧肩跨步防守球,手脚配合协调好。

运球转身
接近防守肩侧对,左脚在前做中枢; 步子要稳重心低,右手拉球撤右脚;
腰髋转动要贴紧,扭转身后擦肩过, 超越对手向前冲是两个防守队员之间的一种协同配合方法。当同伴被突破时,临近的防守队员立即放弃自己的对手,去补防那个威胁最大的进攻者,漏 人的防守队员则要及时换防。
示例:如图一,当6被突破后,7应迅速补防6。5应放弃5,撤到篮下,防止7切入篮下要球、投篮。

补防配合的要求:补防时,动作要快速,果断。其他防守队员要及时换防威胁最大的进攻者。




欢迎光临 篮球部落 (https://3ak.cn/) Powered by Discuz! X3.3