篮球部落
标题:
教抢篮板
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作者:
tmac
时间:
2006-11-18 22:36
标题:
教抢篮板
1.整体战术。篮板看起来是一个人的行为,其实整体的配合很重要,首先你的队友要有起码的防守意识,卡住他所防守的队员的位置, 内线队员1对1抢篮板,最怕的是卡住有利位置以后,蓝板即将到手,忽然背后一人飞奔而之,冲抢取得。所以说,整体队伍在配合上要 注意给于内线篮板手的帮助,每一个人在对手投篮以后,别只顾着看着篮筐,先注意你说防守的球员,始终贴住他,很多外线游走的球员 都有很不错的冲抢水平。
2.始终要比对手较篮筐近一步。这指的是篮球碰筐不进的一瞬间,没有必要从头到底都和对手身体对抗,但是篮球投出的一霎那,你一 定要开始移动至对手和篮筐之间。并且双肩卡住对手,不然的话,和你速度身体素质相当的对手也会和你一样移动得喔。
3.蹲着卡位。并不是完全的蹲,而是指半蹲。优点2个:A.半蹲着重心底,即使对手体重较你要重,你的下盘对他的下盘的阻碍总比 站着时候来得要稳;B.半蹲姿势起跳得高度和爆发力要比站着强得多,而且一旦起跳的话,反向得力量会将你背后的对手阻碍,保证你 在取得篮板时候被人脑后摘冠的几率小得多。
4.得到篮板以后,别急着运,也别急着分球,双手抱球双肘外向半转,并且同时上下变换几次位置,但是这一点运用不够成熟的选手请 不要做,这会对缺乏经验的对手造成伤害,另外双肘动作一定要是双肩带动,不然的话就会有肘部撞人嫌疑。切忌动作过大,这个动作是 有攻击性的保护动作,没有必要为了体育运动造成对手的流血,不是么?
5.一个很经典的位置。左右篮板下,一般你要保证你的位置在对手之内,但是你也会遇到一些技术水平比你高明或者相仿的对手,这个 时候还有一个办法,就不需要到对手的内圈,而是发力(当然是规则允许的对抗强度以内)将对手挤至篮筐的正下方,篮板下其实篮板最 少的就是篮筐的正下方,对手会发现他除了拿到投进的球以外,很难在触及其他稍外位置的篮板,这个时候也是取得篮板的好机会。传切配合 策应配合
充分运用假动作,分散对手注意力; 积极抢占有利位,背或侧对球篮站;
果断快速突防守,时刻准备接来球; 接球以后应护球,随时观察攻防情;
持球队员瞄运突,积极吸引防守人; 协助同伴脱防守,同伴空切戒绕切;
注意观察切入伴,及时准确将球传。 摆脱防守获机会,做到人到球也到。
作者:
三趾々树獭
时间:
2006-11-27 22:29
教的很经典``但是说句实话``我打球很独的~~
作者:
三趾々树獭
时间:
2006-11-27 22:33
我顶~`
作者:
三趾々树獭
时间:
2006-11-27 22:34
我再顶``嘿嘿`乱搞`
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