天涯转过来的：提升弹跳5--25cm的方法~~嘿嘿！讨论~~大家看看

作者：无敌小蛮腰提交日期：2006-12-29 02:41:00

??今天上了NBA官方商店NBA STORE的网站，本想看看球鞋球衣，无意中却看到一本弹跳秘籍，叫什么弹跳训练什么的，美国人写的，介绍得十分诱人，说是按照他的方法练普通人弹跳可以增加5~25CM，一般平均都能加16、17CM，本人对此宝典垂涎三尺，但无奈售价不低，要14.7美圆。想问下天涯各位前辈，有人有训练加弹跳的经历吗？大家觉得这书会骗人吗？听听各位意见，如果大多数人觉得可行，小弟就狠下心，省几天饭把书买了！！

作者：无敌小蛮腰　回复日期：2006-12-29　03:07:05　
　　我去找找那书，一会把图片贴上来

作者：缺月125　回复日期：2006-12-29　5:38:00　
　　人家说是5-25
　　这个对于一般人来说应该没问题，如果你要是个运动员什么的就免了吧。增加5厘米哦并不是很难办到.

作者：netscaner　回复日期：2006-12-29　7:08:08　
　　基本上都一样，超量恢复，增加肌肉量，增加肌肉负荷能力，增加肌肉的柔韧性。
　　比如贾巴尔可以劈叉，迈一字腿，说明他的腿部肌肉柔韧性很好，怎么练的，看看舞蹈、体操运动员怎么压腿就知道了。
　　增加肌肉量和肌肉负荷能力可以通过负重深蹲、和负重跑来进行，负荷20公斤跑跑，练上一段时间，弹跳绝对增加。
　　
　　还有练蛙跳，在篮球场蛙跳，折回几趟，看看你第二天能不能走路，练上两个月，看看能跳高多少。

作者：枫猫猫　回复日期：2006-12-29　08:29:51　
　　LZ你真的相信各大网站写的印度神油帝王神功之类的可以增加6-7CM吗？

作者：鬼域书生　回复日期：2006-12-29　8:31:33　
　　哎，小子
　　我一本就是少传百年的《轻功秘籍》
　　10块卖给你了

作者：鬼域书生　回复日期：2006-12-29　8:33:01　
　　嘎
　　骨格精奇那一段忘了

作者：purect　回复日期：2006-12-29　8:45:35　
　　
　　剁小JJ
　　可以减轻点重量
　　

作者：葫芦岛巴库　回复日期：2006-12-29　08:46:17　
　　还有
　　拯救世界这个任务就交给你了

作者：无敌小蛮腰　回复日期：2006-12-29　10:02:09　
　　真是郁闷那书的图复制不下来！

作者：zw820506　回复日期：2006-12-29　10:37:45　
　　练弹跳的唯一方法就是负重半蹲~~
　　NBA弹跳好的都是举重狂~~~~

作者：ddlik　回复日期：2006-12-29　10:52:23　
　　奔30的人了，不求弹跳好，只求没有小肚子

作者：tinow　回复日期：2006-12-29　11:53:30　
　　据说从小时候起就抱个小牛练跳高，等人长大了，牛也长大了，于是乎弹跳超级强

作者：ichitakaseto　回复日期：2006-12-29　12:42:00　
　　据说从小时候起就抱个小牛练跳高，等人长大了，牛也长大了，于是乎弹跳超级强
　　
　　

作者：自由之时　回复日期：2006-12-29　12:52:51　
　　顶三分

作者：kobe15629　回复日期：2006-12-29　12:55:11　
　　靠各位都不厚道 LZ被你们这样玩弄
　　
　　
　　哎
　　
　　
　　不过楼主。。。。
　　
　　
　　看你骨骼惊奇。。~~~

作者：第十九条　回复日期：2006-12-29　12:56:14　
　　葵花宝典,是要付出代价的

作者：tiancaitiger　回复日期：2006-12-29　13:03:31　
　　我厚道点，说点正经的。我是看过一个训练计划，6个项目训练，要几个月，说做下来能提高20公分左右的弹跳。不过就是太苦了，没坚持住。可能这样的训练计划是有的。

作者：披头士迷01　回复日期：2006-12-29　13:08:34　
　　买个那个什么什么极限鞋

作者：一夜一秋一　回复日期：2006-12-29　13:13:19　
　　最有效的办法就是挖坑自己往上跳！
　　
　　作者：披头士迷01　回复日期：2006-12-29　13:08:34　
　　　　买个那个什么什么极限鞋
　　
　　那鞋我有，的确很有效果，不过训练要小心！

作者：nicholeees　回复日期：2006-12-29　16:50:29　
　　楼主我看你骨骼轻奇将来必是球道高人我这有本弹跳宝典你拿去吧 2块给你

作者：睡无止尽　回复日期：2006-12-29　17:40:38　
　　不要买楼上的
　　
　　楼主我也有弹跳宝典，1块9你拿去

作者：172635945a　回复日期：2006-12-29　17:50:38　
　　不要买楼上的
　　　　
　　　　楼主我也有弹跳宝典，1块8你拿去

作者：蓝色小杨过　回复日期：2006-12-29　17:53:51　
　　不要买楼上的
　　　　　　
　　　　　　楼主我也有弹跳宝典，1块7你拿去
　　
　　

作者：宁波小子　回复日期：2006-12-29　18:21:26　
　　不要买楼上的
　　　　
　　　　楼主我也有弹跳宝典，1块6你拿去
　　

作者：检测用户用　回复日期：2006-12-29　18:23:49　
　　　不要买楼上的
　　　　　　
　　　　　　楼主我也有弹跳宝典，1块5你拿去
　　

作者：船船船　回复日期：2006-12-29　18:25:55　
　　不要买楼上的
　　　　
　　　　楼主我也有弹跳宝典，1块4你拿去
　　

作者：chaoyue871　回复日期：2006-12-29　18:38:02　
　　　不要买楼上的
　　　　　　
　　　　　　楼主我也有弹跳宝典，1块3你拿去

作者：精套　回复日期：2006-12-29　19:14:44　
　　不要买楼上的
　　　　　　　　
　　　　　　　　楼主我也有弹跳宝典，1块2你拿去
　　
　　

作者：歌神张学友　回复日期：2006-12-29　19:31:58　
　　不要买楼上的
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　楼主我也有弹跳宝典，1块1你拿去

作者：四叶草贝贝　回复日期：2006-12-29　19:40:01　
　　　　不要买楼上的
　　　　
　　　　楼主我也有弹跳宝典，1块你拿去
　　

作者：未知的快乐　回复日期：2006-12-29　19:47:29　
　　不要买楼上的
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　楼主我也有弹跳宝典，1块你拿去，再搭瓶安利沐浴露
　　
　　

作者：wuping19861031　回复日期：2006-12-29　19:50:11　
　　不要买楼上的
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　楼主我也有弹跳宝典，1块1你拿去
　　

作者：atlanticdream　回复日期：2006-12-29　20:03:49　
　　　　不要买楼上的
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　楼主我也有弹跳宝典，9毛钱你拿去
　　

作者：sunraychuang　回复日期：2006-12-29　21:11:11　
　　　　　　不要买楼上的
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　楼主我也有弹跳宝典，8毛钱你拿去
　　　

作者：mango_xm　回复日期：2006-12-29　21:38:41　
　　不要买楼上的
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　楼主我也有弹跳宝典，7毛钱你拿去
　　

作者：cyc1one　回复日期：2006-12-29　22:23:03　
　　不要买楼上的
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　楼主我也有弹跳宝典，2毛钱你拿去
　　
　　就当自行车打了个气

作者：nicholeees　回复日期：2006-12-29　22:30:07　
　　　　不要买楼上的
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　楼主我还有本弹跳宝典，6毛钱你拿去

作者：浪漫者　回复日期：2006-12-29　22:35:35　
　　不要买楼上的
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　楼主我还有本弹跳宝典，5毛钱你拿去

作者：brian80　回复日期：2006-12-29　22:48:59　
　　不要买楼上的
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　楼主我也有弹跳宝典，1毛钱你拿去
　　
　　就当发条泡妞短信
　　

作者：从小就犯困　回复日期：2006-12-29　22:52:39　
　　不要买楼上的
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　楼主我也有弹跳宝典，我给你家再送桶纯净水

作者：假装狠快乐　回复日期：2006-12-29　23:05:10　
　　不要买楼上的
　　　楼主我也有弹跳宝典，不要钱你拿去，我再送你一付拐杖

作者：无敌小蛮腰　回复日期：2006-12-29　23:11:45　
　　...........,没有正经的！

作者：独孤魂淡　回复日期：2006-12-29　23:21:39　
　　　　不要买楼上的
　　　　　楼主我也有弹跳宝典，不要钱你拿去，连奴家也一起要了吧~

作者：小黑乐山　回复日期：2006-12-29　23:45:07　
　　不要买楼上的
　　　　　　　楼主我也有弹跳宝典，不要钱你拿去，顺便发个NBA总冠军戒指给你~~

作者：郁闷的骚人　回复日期：2006-12-29　23:58:31　
　　　　不要买楼上的
　　　　　　　　　楼主我也有弹跳宝典，不要钱你拿去，顺便再送你本凌波微步

作者：沧州流星锤　回复日期：2006-12-30　0:19:26　
　　不要买楼上的
　　　　　　　　　　　楼主我也有弹跳宝典，不要钱你拿去，顺便再送你本避邪剑谱
　　

作者：谬论王子　回复日期：2006-12-30　1:14:51　
　　便宜无好货,送大家两个字,流氓
　　
　　我这本卖128元,不讲价.

作者：okpkko　回复日期：2006-12-30　9:58:58　
　　　　哎，小子,看你骨格精奇，百脉俱通，爆发力强劲，是篮球奇才。
　　　　我这有一本失传万年的《篮球秘籍》就10块便宜点卖给你了！带领地球人打败火星人的重任就交给你了。

作者：麦子加姚蜜　回复日期：2006-12-30　15:30:34　
　　不要买楼上的
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　楼主我也有弹跳宝典，顺便送你本九阳神功

作者：虾冬同学　回复日期：2006-12-30　16:08:45　
　　不要买楼上的
　　　　　　　　　　　　　楼主我也有弹跳宝典，不要钱你拿去，顺便再送你中央电视体育台的张指导手把手教你!!!

作者：wazjlmuch　回复日期：2006-12-30　18:07:10　
　　不要买楼上的
　　　　　　　　　　　　　　　楼主我也有弹跳宝典，不要钱你拿去，顺便给你机会让你教ＣＢＡ的ＭＶＰ唐正东打篮球！
　　

作者：sf612　回复日期：2006-12-30　19:17:34　
　　不要买楼上的
　　　　　　　　　　　　　　　　　楼主我也有弹跳宝典，不要钱你拿去，顺便再送你本行房48式大全！
　　

作者：goodseven　回复日期：2006-12-30　21:23:58　
　　老天，楼主啊，，看完楼上的，我都不知道要送你什么了。

作者：布斯尼奥　回复日期：2006-12-30　22:02:24　
　　以上是我给楼主的见面礼，请笑纳

作者：pearl009　回复日期：2006-12-30　23:40:50　
　　不要买楼上的
　　
　　　　楼主我也有弹跳宝典，不要钱你拿去，顺便再送你本李羽春教你如何唱歌。。。。。。。。。

作者：liuben7　回复日期：2006-12-31　0:07:45　
　　　不要买楼上的
　　　　
　　　　　　楼主我也有弹跳宝典，不要钱你拿去，顺便再送你一本易筋经

作者：迪杰斯特拉　回复日期：2006-12-31　10:01:00　
　　　　便宜无好货,送大家两个字,流氓
　　　　
　　　　我这本卖129元,不讲价.

作者：PaganiZonda　回复日期：2007-1-28　20:41:47　
　　
　　强烈鄙视楼上一些没正经的，你们这是在打击LZ。
　　
　　LZ，别信他们，我送你瓶印尼神油（是印尼，不是印度的），包你1个月内飞天——不飞天，我送你飞天。
　　
　　网址：三大不了点坑你点大不了点击忽悠专线
　　
　　

作者：少林寺方丈　回复日期：2007-1-28　22:48:00　
　　全是一派胡言！轻功宝典唯有我少林镇寺之宝－－《易茎经》？少林武功冠绝天下，难道是吹的吗？

作者：晴天的筷子　回复日期：2007-1-29　3:21:44　
　　欲练神功必先自宫