篮球部落

标题: 转个垃圾帖子 [打印本页]

作者: 三趾々树獭 时间: 2006-11-23 22:47
标题: 转个垃圾帖子
准备活动对于一场篮球比赛的有着很重要的作用，尤其是当比赛双方实力相当事，准备活动尤显重要。1、好的准备活动能够使运动员很快的进入角色，兴奋性提高，很快适应比赛场地与周围环境，减轻紧张程度。2、好的准备活动能够有效的减少伤害事故的发生。3、好的准备活动能够很好的展示本对的精神风貌，带来观众的支持与对手的尊重。简单的准备活动安排：1、全队慢跑热身，在这个过程要求队伍整齐最好有自己队的口号以提高本队士气，大概围绕半场跑10圈左右。然后半场传接球上篮及传接球急停跳投。2、全队慢跑热身，接下来做几节自编的徒手操，要求尽可能使身体各关节部位充分活动开，接下来进行全队半场连续击篮板，最后进行上篮及投篮练习。3、半场传接球上篮，要求连续不断并注重上篮的命中率，最后安排重点队员的投篮练习。注意所有准本活动过程都要注意身体的保温，在准备活动做完后上场前在脱掉外衣，被换下场一定要及时穿好外衣。以上内容是专为我校篮球俱乐部联赛所作提示。

作者: jordan重生 时间: 2006-11-26 17:25
垃圾帖子啥子意思哦？

作者: 风雨kb 时间: 2006-12-19 18:39
的确够垃圾！
楼上的有够笨蛋！

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